Dor nas costas
“Sinto muita dor nas costas.”
Pilates para mulheres em Arapongas
Pilates com olhar clínico, feito para mulheres.
Na MovLife, o Pilates é conduzido por fisioterapeuta, em turmas pequenas e só para mulheres. Cada aula tem objetivo: aliviar dor, ganhar força e mobilidade, cuidar da postura ou acompanhar a gestação e o pós-parto.
Para quem é
Quem procura o Pilates.
Os motivos mais comuns que trazem mulheres para o estúdio.
Corpo travado
“Sinto meu corpo muito rígido.”
Muito tempo sentada
“Fico muito tempo sentada e sinto desconforto.”
Postura
“Quero melhorar minha postura.”
Não gosta de academia
“Academia não é para mim.”
Gestação
“Quero uma atividade segura para fazer grávida.”
Temas
Pilates para cada fase.
Páginas com o que é trabalhado em cada objetivo.
Como funciona
Do primeiro contato ao acompanhamento.
Antes de qualquer exercício, a fisioterapeuta entende o seu objetivo e o seu histórico.
01
Aula experimental
Perguntas sobre saúde, rotina e objetivos, e uma avaliação dentro dos próprios exercícios.
02
Avaliação específica
Se houver lesão, dor ou alguma condição específica, uma avaliação mais estruturada: força abdominal, diástase, mobilidade e dor.
03
Plano
Exercícios escolhidos para o seu objetivo, com explicação do que cada movimento trabalha.
04
Acompanhamento
Aulas em turmas pequenas, com correção de perto e evolução ao longo dos meses.
Duração da aula50 minutos a 1 hora
Frequência1, 2 ou 3 vezes por semana
PlanosMensal, trimestral, semestral ou anual
Recursos
Os aparelhos do estúdio.
A aula combina aparelhos e solo conforme o seu objetivo.
Tirar dúvidas pelo WhatsApp✓
Reformer
Carrinho com molas para força, alongamento e controle do corpo.
✓
Cadillac
Estrutura com barras, molas e alças para mobilidade e fortalecimento.
✓
Chair
Trabalha força, equilíbrio e estabilidade das pernas e do tronco.
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Barrel
Para alongamento e mobilidade da coluna.
✓
Solo
Exercícios no colchonete, com o peso do corpo e acessórios.
✓
Columpio
Faixa suspensa para exercícios de suspensão e alongamento.
Mitos
O que você já ouviu, e o que é verdade.
“Pilates é fácil demais.”
Os exercícios são adaptados ao seu nível e evoluem com você. Fácil no começo não quer dizer leve para sempre.
“Pilates é só alongamento.”
Pilates fortalece, trabalha mobilidade, equilíbrio, respiração e controle do corpo.
“Pilates é para idosas.”
É para mulheres de todas as idades, de iniciantes a quem já treina.
“Preciso ser flexível para começar.”
Não. A flexibilidade vem com a prática, no seu ritmo.
Quem atende
Quem conduz as aulas.
Dra. Maria Eduarda Zanetti
Fisioterapeuta pélvica e instrutora de Pilates · CREFITO-8 262972-F
Fisioterapeuta formada em Pilates contemporâneo (2021), com extensão para gestantes (2022). Conduz as aulas com objetivo e acompanhamento de perto.
@fisiodudazanetti
Maria Eduarda Pinetti
Fisioterapeuta e instrutora de Pilates · CREFITO 398805-F
Ajuda mulheres a redescobrirem a força do próprio corpo com o Pilates, com foco em alívio, autoestima e movimento.
@mariaeduardapinettiDúvidas frequentes
Perguntas e respostas.
Nunca pratiquei exercício. Posso começar? ＋
Pode. Os exercícios são adaptados para iniciantes, respeitando o seu condicionamento e as suas necessidades.
Preciso de avaliação antes de começar? ＋
A avaliação acontece na aula experimental. Se você tem lesão, dor ou alguma condição específica, é feita uma avaliação mais completa.
Pilates fortalece? ＋
Sim. O Pilates trabalha força, mobilidade, alongamento e controle do corpo.
Pilates emagrece? ＋
O Pilates é atividade física e ajuda no condicionamento e na composição do corpo. O emagrecimento depende também de alimentação e de outros hábitos.
Gestante pode fazer Pilates? ＋
Pode, com avaliação e acompanhamento. O Pilates é uma das atividades mais indicadas na gestação.
Depois do parto, quando posso voltar? ＋
Em geral a partir de 35 a 40 dias do parto, depois de uma avaliação. E você pode levar o bebê.
Que roupa devo usar? ＋
Roupa de ginástica ou confortável e meia antiderrapante.
O plano de saúde reembolsa? ＋
O Pilates não costuma ter reembolso pelos planos de saúde. A clínica emite nota fiscal para quem pedir.
Experiências reais
O que as pacientes dizem.
Avaliações publicadas no Perfil da Empresa da MovLife no Google.
★★★★★
Atendimento excelente, focado na individualidade de cada mulher em todas as suas fases auxiliando e muito no alcance dos objetivos.
Erica Santolia26 de mai. de 2025Avaliação publicada no Google★★★★★
Sempre muito bem atendida, com muito respeito e carinhos por todas as ótimas profissionais
Maria Eduarda Biazon Abrantes26 de mai. de 2025Avaliação publicada no Google★★★★★
Excelente atendimento, profissionais altamente capacitadas! Recomendo!!
Ester Baptista6 de fev. de 2025Avaliação publicada no GoogleVamos conversar
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