Dor lombar e pélvica na gestação
Dor na gestação é comum, mas dá para cuidar.
Com a barriga crescendo, o corpo muda o jeito de distribuir o peso, e as dores nas costas, na pelve e no quadril aparecem com frequência. A fisioterapia ajuda a prevenir e a tratar essas dores durante a gestação.
Por que a dor aparece.
Ao longo da gestação, a postura muda, os ligamentos ficam mais flexíveis e a musculatura do abdômen e da pelve trabalha de outro jeito. Isso sobrecarrega a coluna e a pelve.
O resultado são dores lombares, dor na região da pelve ou do púbis e desconforto no quadril, que podem atrapalhar o sono, o trabalho e as tarefas do dia a dia.
Na maioria dos casos, essas dores podem ser prevenidas e tratadas com exercícios, liberação manual e orientações de postura.
Sinais
Dores mais comuns.
Algumas queixas frequentes entre as gestantes.
Dor na pelve ou no púbis
Dor no quadril ao caminhar
Dor para virar na cama
Dor ao subir escadas
Cansaço no fim do dia
Como ajudamos
Como a fisioterapia ajuda.
O cuidado é ajustado à semana de gestação.
01
Avaliação
Postura, mobilidade e origem da dor.
02
Liberação manual
Para aliviar tensões e desconfortos.
03
Exercícios
Força, mobilidade e alongamento, adaptados à gestação.
04
Orientações
Posições para dormir, sentar e realizar as tarefas do dia.
Dor forte e repentina, sangramento ou contrações fora de hora pedem avaliação médica imediata.
Dúvidas frequentes
Perguntas e respostas.
Dor nas costas na gestação é normal? ＋
É comum, mas não precisa ser aceita. Muitas dores da gestação podem ser prevenidas e tratadas.
É seguro fazer exercício com dor? ＋
Os exercícios são escolhidos depois da avaliação e adaptados à sua fase e à sua dor.
O Pilates também ajuda? ＋
Sim. O Pilates para gestantes é uma das atividades mais indicadas na gestação e pode complementar a fisioterapia.
Quando posso começar? ＋
Em geral a partir das 14 semanas. Com dor, é possível começar antes.
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